mi fotki

[...] wąskim 3s Wiosłowanie hantlą 3s Ściąganie do klatki chwytem wąskim 4s Szrugsy talerzami 4s Schodki 30min Plecy zawsze taka partia ktora robie i robie i mam niedosyt :P A fotki nie no bez retuszu nie trzeba było :P hehe a co do dostępności gazetki to mi szefowa przyniosła dwie bo ktoś sprcjalnie przywiózł z redakcji chyba.. bo w inmedio i [...]

Witam i od razu sugestia: wrzuciłbyś fotki całej sylwetki, wtedy łatwo jest monitorować postęp! :-) Powiem szczerze, że adnotacje wagi/sylwetki moją jedyną aspiracją jest (oczywiście tutaj bez parcia na czas) dojść do solidnych 85kg wagi. Uważam, że nie będzie to już waga piórkowa i potencjał ciężarów ruszy do przodu -taka motywacja ww. celu :-) [...]

[...] je uszanowac okej!? Co do fotek to nie mam pojecia jak to sie stalo zrobilem 800x800!Dobra mniejsza o to bo to nie jest glowna atrakcja tego poscik-u! sa teraz dobre fotki-chlopaczki "niby"zrobili wymiary odpowiadajace wymogom UNI takze wszystko jest w porzadku! PS.Nie dacie mi sie wyspac! (a jutro qrwa trening i znowu Arni [...]

[...] Pomimo dbalosci o zdrowie brakuje mi czegos co nazwalbym rozwaga treningowa i te urazy sa tego bezposrednim wynikiem. Tak wiec winy nie ponosi sport tylko ja sam;-) Co do fotki z 84kg to dziwie sie ze tak sie wszystkim podoba ta forma:-) Jakies 2 tyg temu udalo mi sie uzyskac znacznie lepsza forme przy wadze mniejszej o 9kilogramow. Wymiary te [...]

[...] mnie………. Jest szansa ze Internet będzie do wspomnianej daty – wiec wtedy założę test/bloga – jeśli nie to tutaj tez wrzuce fotki na koniec. Może kogos to interesowac będzie – jeśli nie to nie – po to poisze tutaj aby nie robic nowego tematu wiedzac ze wypiski będą rzadko albo [...]

[...] a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi znów dopomóc byłabym wdzięczna. Dziś wrzucam fotki, pomiary napiszę jutro, żeby było na czczo. Wraz z nowym programem, myślę że zmodyfikuję nieco dietę i chyba powolutku będę dodawać, bo już nieco bardziej odczuwam [...]

[...] jak bedziesz go cyklicznie przeplatac z leciutkim plusem tak cos 2200kcal. To tak ostroznie nie za malo nie za duzo i mozna zobaczyc co sie dzieje. PS I teraz zobaczylam fotki, No dziewczyno nad czym ty dumasz, na pewno nie nad redukcja Przeciez jestes juz calkiem calkiem podrzezbiona. bardzo mi sie podobasz... Zmieniony przez - obliques w [...]

Fotki wysle i film dzisiaj wieczorem badz jutro poniewaz pracuje. Zepne poslady:)! Moglabys mi pomoc w rozpoczeciu michy od jutra? Bo nadal bazuje na.pozostalosci ckd a mam dosc juz..

Mera Widziałam Twoje fotki u Ciebie na blogu, fiu fiu Nieźle, nieźle Ja widzę, że mi się nogi zaczynają wysmuklać, z brzuchem to cięższa sprawa.. te cholerne boczki ani drgną

[...] jeść zdrowo żyć aktywnie :-) i nie poddawać się z byle powodu !!! :-) Waga początkowa :79,1kg Waga końcowa : 71,4kg Obwody: nie znam początkowych, więc nie porównuje I moje fotki, nie jestem mistrzem pozowania, ale chyba widać że trochę kilogramów spadło :-) Pierwsze cztery zdjęcia w pozach a piąte na plaży :-) [...]

[...] taki wstyd, taki wstyd - przepraszam Wszystkich ale oszukałem...dziś mi się syn przyznał, że zdjęcia robione 30 grudnia przypadkowo skasował... więc się poprawiam - moje fotki na początku dziennika ukazują moje sylwetki o ile pamiętam z 14 września 2013 oraz 20 listopada, a nie 30 grudnia...jak się uda to jutro wkleję aktualne :) Zmieniony [...]

[...] Curl 10 Pn: Push + aeroby Wt: Piłka (tr.) + crossfit Śr: Pull + aeroby Czw: Piłka (tr.) + crossfit Pt: Push II + aeroby Sb: Pull II + aeroby Nd: Piłka (mecz) 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/ec2fdefd489c4ad792757ef66a839e23.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) http://img28.imageshack.us/img28/5466/brzuch2.jpg -Bok luzem [...]

Powiadomki mi popadały wszędzie i muszę zapostować %-) Ładnie Marian ;] Czekam na fotki porównawcze, żeby były obok siebie stara i nowa ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-06-29 17:54:48

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png 1) Nick: MARIAN 17 Przedmowa/wstęp: Tak pewno nikt tego nie przeczyta, ale na wstępie dzięki za test i ze można było redukowac w tak licznym gronie, bo to zawsze dodatkowa motywacja. Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla [...]

[...] podejście, u mnie zastosowaliśmy taką metodę w połowie okresu budowania masy i mimo zastoju wagi lub nawet delikatnego spadku ludzie mi mówili, że rosnę :-D czyli coś w tym jest ale nie wiem jak to działa %-) Dymitr - myślałem, że masz gorsze plecki, bo rzadko wrzucałeś fotki, a tu jednak miłe zaskoczenie :-D idzie świetnie, trzymaj progres :-))

[...] Samo spotkanie z zawodnikami - lipa, zawodnikow doslownie kilku, a poza tym wszyscy startujacy siedzieli oddzieleni duzymi stolami od fanow - nie bardzo bylo jak sobie cykac fotki bo nie mozna bylo do nich podejsc... Stojac w kolejce do Phila - zauwazylem tam bardzo ciekawa postac Kuloodporny George Farah !. Dziwilo mnie, ze zdjecie z nim [...]

Siemka ! Wczoraj pojechalismy do klubu Sandow Śrem zeby trenerzy ocenili forme na aktualnym poziomie %-) Jak jest - moze jak wejda w moj dziennik to pisza %-) Taka foteczka z trenerami i klubowiczami %-) Moglem stanac z przodu to zawsze bym wyszedl korzystniej na zdjeciu a nie jak leszcz %-) %-) %-) [...]

[...] 25zł. ;) biore 2 kaps przed treningiem,czasem jak jestem ospały,to sypie 1-2 kaps z rana. Kasa leci,ale za zmiane wyglądu,moge ładowac na maksa... Miałem wczesniej wkleic fotki sylwetki,ale poszedł mi aparat ;/ A jeszcze jedno pytanie co do nowego białka Whey Creamy Coctail,chwilowo 2 raz polece na whey 100,bo chyba nowe sie szybko niepojawi [...]

[...] 39 , po wolnym posiłku 39,5 nie zauważam żeby lbm mi zancząco spadał, poprawia się ogólny wygląd , ale za wcześnei by oceniać , zrobie sobie pomiary może jutro , a cykne fotki za 2,5 tygodnia ( czyli po ok miesiącu diety i treningu ) jedynie co moge powiedzieć to to że treningi są ogólnei bardzo fajne mają plsu i minusy , jednak minusy są [...]

wklejam kolejne fotki sirka ze tak długo i ze jakośc jest paskudna .niestety choprowałem przez 3 tyg wiec spadło mi 4kg .fotki są zrobione po chorobie ale i tak wkleje bo obiecałem .lepsze dam jak wruce do formy za jakieś tyg.